โปรตีนเวย์ for Dummies

โปรตีนเวย์ for Dummies

Blog Article

เลือกโปรตีนลดน้ำหนักแบบผง แบบเม็ด หรือแบบบาร์ (แท่ง) ตามความสะดวก

สารอาหารส่วนใหญ่ก็คือโปรตีนและมีไขมันกับแคลอรี่ในปริมาณน้อย

โปรตีน…สารอาหารจำเป็นที่ร่างกายขาดไม่ได้

・โปรตีนลดน้ำหนักแบบเม็ด มีพลังงานและน้ำตาลน้อยกว่าโปรตีนแบบอื่น ๆ แต่ก็อาจมีปริมาณโปรตีนที่รับประทานในแต่ละครั้งน้อยกว่าเช่นกัน ทั้งนี้ โปรตีนแบบเม็ดจะสะดวกในการรับประทานมากที่สุด

- เพื่อเป็นการปฏิบัติตามกฎหมายของเรา หรือเพื่อป้องกันหรือระงับอันตรายต่อชีวิต ร่างกาย หรือสุขภาพของบุคคล

Overall performance cookies are utilized to be familiar with and review The crucial element effectiveness indexes of the web site which will help in delivering a far better โปรตีนเวย์ user practical experience for the people.

มันจะเป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพสูงของเราเลย ในนมจะมีสารอาหารที่ร่างกายต้องการหลายอย่างแต่มีจำนวนเล็กน้อย

กินคลีนเพื่อสุขภาพกินอย่างไรให้ถูกวิธี

มันเป็นหนึ่งในอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ , วิตามินซีและสารอาหารชนิดอื่นๆ

อาหารลดน้ำหนัก ที่ควรเลือกรับประทาน

โปรตีนช่วยให้เราสามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้นานมากยิ่งขึ้น รวมถึงยังช่วยให้เราสามารถออกกำลังกายได้นานมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยผู้สูงอายุ การได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ จะช่วยให้สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้นานมากขึ้น

    • ช่วยลดโลกร้อน เนื่องจากอุตสาหกรรมอาหารจากพืชใช้ทรัพยากรน้อยกว่าอุตสาหกรรมอาหารจากเนื้อสัตว์ และปล่อยก๊าซเรือนกระจกน้อยกว่าด้วย

การรับประทานอาหารโปรตีนสูงเพียงอย่างเดียวเพื่อจุดประสงค์ในการลดน้ำหนัก อาจทำให้ได้รับสารอาหารอื่น ๆ ไม่เพียงพอ เช่น ใยอาหารหรือไฟเบอร์ที่ส่งผลต่อระบบขับถ่าย ระดับน้ำตาลในเลือด และระดับคอเลสเตอรอลในเลือด เมื่อขาดใยอาหาร อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น มีกลิ่นปาก ปวดศีรษะ ท้องผูก

กินโปรตีนจากพืชอย่างไรให้ได้ประโยชน์